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吃什么水果补锌?

信息来源:www.fzyukangcy.com | 发布时间:2021年11月03日
   锌是人体必须的一种微量元素,除了药物补锌外,日常的饮食也可以补锌,比如一些水果也是富含锌的,多吃也可以补充的,那么,吃哪些水果补锌?随食堂承包的小编一起来看看吧。
   1、梨
   梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素,是适合给身体补锌的水果之一。
   2、鲜枣

   补锌的水果还有鲜枣,鲜枣有着清脆的口感,而且营养很不错,矿物质尤其丰富。而且吃鲜枣能同时补铁和补锌,对于身体偏虚弱的孕妇来说,鲜枣有着很大的作用,对胎儿和孕妇的身体都有好处。


   3、苹果
   苹果也能补锌。因为苹果不仅水含量高,而且微量物质、维生素等都相当丰富,补锌通过吃苹果来做到简直是一举两得。而且苹果性温有着很好的滋补脾胃的作用。
   此外,补锌的水果还有香蕉、猕猴桃、草莓、杏、桃等,平时可以适当多吃一些。注意不挑食,保证营养均衡。所以每天应该保证吃一到两种水果,能满足人体补锌的需要。
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