福州好三农餐饮管理蔬菜配送生鲜配送食材配送公司欢迎您访问!

行业资讯

当前位置: 首页 -> 新闻中心  -> 行业资讯

推荐菜品

联系我们

  • 福州好三农餐饮管理有限公司
  • 章   河:19905013030
  • 黄经理:18850481259
  • 黄欲超:18029686868
  • 地址:福建省福州市闽侯县南通镇商贸大道22号A7一楼

立冬后吃什么蔬菜?立冬后吃什么好?

信息来源:www.fzyukangcy.com | 发布时间:2021年11月07日
   很快就要到立冬时节了,在这之后正式进入到冬季了,每天的饮食方便要有所改变。那么立冬后吃什么蔬菜?立冬后吃什么好?下面食材配送的小编给您说说。

   立冬后是蔬菜淡季,此时建议不要购买反季节蔬菜,而是选择时令蔬菜,如圆白菜、白萝卜、胡萝卜、花菜、大白菜等,建议多吃深绿色蔬菜,如芥兰、菠菜、油麦菜、莴笋、茼蒿等。如果是工作压力大的白领和用脑较多的学生,可以服用复合维生素等保健品。冬季进补要因人因时而异,并不是所有的进补都适合每个人。


   冬季寒冷,增加人体热量有三个方面。一是饮食中蛋白质多样化,动物蛋白和植物蛋白不可缺少,如鸡肉、牛肉、鸭肉、鱼肉、豆腐、腐竹和豆干都是不错的选择。二是定时定量用餐。饮食有规律能很好地减少肠胃负担,在感觉饥饿时及时补充能量。冬季消耗能量较多,可适当增加进食量,确保储存足够的能量抵御寒冷,多吃芋头、红薯、马铃薯、玉米等碳水化合物较高的食物。三是适当温补。一日三餐正常饮食外,可以每周3-4次炖些温补的汤膳,如冬菇螺肉汤,银耳百合鹌鹑汤等。怕冷的年轻女性身上可以随时带几块糖果或巧克力,必要时候补充能量。冬季进补要因人因时而异,并不是所有的进补都适合每个人。冬季寒冷,寒为阴邪,容易伤肾阳。所以冬季饮食原则以保阴潜阳为主,应吃热食,避免寒凉,可以选用羊肉、狗肉、牛肉等温补的食物。早餐的五谷豆浆都是不错的选择。冬季进补的汤膳建议饮用红枣山药乌鸡汤、黄豆猪蹄汤、党参黑豆排骨汤等,这些汤比较平和,一般人群都适合。

返回列表



   

        扫一扫,关注好三农公众号            

                 

               福州好三农餐饮管理有限公司

               服务热线:0591-22228682

               营销中心总监

               黄经理18850481259

               行政中心总裁

               黄欲超:18029686868

                   网址:www.fzhsn.com

                   网址:www.fzyukangcy.com

                   邮箱:hsn20140418@163.com   

                   3025470300@ qq.com

                   地址:福建省福州市闽侯县南通镇商贸大道22号A7一楼

                   备案号:闽ICP备18004747号-2