立秋是中国传统节气中的一个重要时刻，标志着夏季即将结束，进入初秋季节。在立秋这个时节，天气渐凉，气候逐渐稳定，人们的饮食和生活方式也需要适应季节的变化。在立秋时节，有许多养生食物可以选择，以下是九种养生食物，供大家参考：
梨：白露之后，自然界中的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥起来，容易出现秋燥的症状，比如口干舌燥、大便干结、咳嗽有痰、皮肤干裂等，因此白露节气适合吃梨，可以很好的滋阴润肺、缓解秋燥。
进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。
立秋适合吃的食物主要包括富含维生素的食物和滋阴润肺的食物等。随着季节变化，立秋开始气温逐渐降低，为帮助身体适应季节变化，可以在饮食上适当增减。立秋进行适当的食物补充，有助于维持良好的身体状态。
大暑是二十四节气中第十二个节气，是一年中最热的时期。这时应顺应天时，坦然接受太阳的热力，冬病夏治，最好的时机就是大暑。
民间有俗语道“六月六，人晒衣裳龙晒袍”。老南京也有“六月六，家家晒红绿（指五颜六色的各式衣物）”的说法。就是说，趁小暑时节在烈日下暴晒衣服、书画，可防止受潮霉变损坏，祛除霉味，即所谓的“晒伏”“晒霉”。
夏至过后，将正式开启高温酷暑模式，也为三伏天拉开序幕，夏季难熬的日子将要来临。所以自古以来，民间在夏至讲究“补夏”，即在夏至的时候吃些应季的营养食物，来为身体补充能量，为三伏天的到来打好基础。
不知不觉，快到芒种时节了，每个节气都有不同的含义，我们也应该吃不同的食物来达到养生的效果。此时气温渐渐升高，除了衣服减少之外，在饮食上应以清淡食物为主，对于那些油腻的食物反而不太受欢迎了，那么，芒种时节适合吃什么蔬菜呢？今天推荐6道时令菜家常做法，做法简单，帮助调节身体清凉度夏，一起来看看吧！
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