小暑节气又闷又潮，体出汗多消耗大，一定要注意及时补充营养来对抗暑热。不要暴饮暴食，少食辛辣，少食冰凉食物，避免给胃肠道增加负担。在小暑节气到来之际也有着相对应的习俗和食俗，小暑将至，老传统也不能弃，牢记“吃四样，做1事”， 为入伏打好基础，一起来看看吧。
小暑开始，意味即将入伏天了，三伏天气温高，人体出汗量也增大了很多，我们需要及时的为身体补充流失的水分，所以小暑节气，当地盛行选择时令的食材，煮一些清热消暑汤，清热解暑不油腻，好喝又有益身体。
绿豆芽是小暑的三大宝之一，因为小暑节气吃绿豆芽能去除暑气，增加食欲，像我们家就很喜欢凉拌着吃，保留了原来脆脆的口感，又能清凉解暑，不过用来煮汤喝也是很好的，淡淡的豆芽清香，很适合燥热的暑天。
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