立秋的到来也同样需要注重于养生，否则根本就无法保护个人健康，而在养生过程中，也有很多食物可以选择，建议多吃白萝卜、茄子、麦冬、南瓜、还有山药等等，所含有的营养成分比较多，能够有效达到治疗疾病的效果，促进消化。
立秋养生其实真的很重要，如果饮食不正确也会导致身体受到莫名的损伤，中医一直都说春夏养阳，即便是在烈日炎炎之下，也同样应该保护体内的阳气，如此就应该选择一些适当性的食物，但是在这个时候大家可能并不知道立秋吃什么养生呢？
一、白萝卜
中医认为白萝卜脆嫩多汁，具有消肿散瘀，化痰定喘的效果，而且还能够消热顺气。大部分的孩子在出现感冒时，可能就会反复咳嗽，伴有咽干喉痛等现象，此时就应该选择吃一些爽脆的萝卜，能够促进消化，更具有滋养咽喉的作用，可以预防感冒。
二、茄子
在进入到秋季时，应该适当性的吃上一些茄子，能够有效降低火气，更具有除秋燥的效果，秋天收成的茄子也被称为秋茄，有着独特的一种味道，口感比较细腻，要比普通的茄子更加有营养。
三、麦冬
麦冬可以发挥润肺止咳效果，而如果身体出现口干舌燥或者是明显干咳现象，就可以适当性的用麦冬泡水。除此之外，心阴不足也可能会引发热病还有心悸，这种情况下吃上一些麦冬也可以达到治疗的效果。
四、南瓜
立秋到来就应该多吃南瓜，这是因为在进入到入秋之后，气候比较干燥，身体更容易会出现燥热的现象，而南瓜具有润燥的效果，所以在吃了南瓜之后就可以发挥很好的功效。中医也认为南瓜具有补中益气效果，更具有消炎止痛的作用，可以达到预防癌症的效果。
五、山药
山药中含有多种活性物质，具有易肺气，养肺阴的效果，能够达到治疗肺虚咳嗽的作用，中医认为山药具有促进消化，健脾养胃的作用，很适合脾胃虚弱的人群，在此时就应该多吃。
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