2、户外运动注意补给
三伏天气温高,运动时更容易流失水分。如果户外运动时间超过30分钟,一定要带一瓶水(应该是800毫升的),也可以选择运动饮料。在运动中,应遵循“少量多次”的补水原则进行补水,运动后补水注意不要过快过猛,以免引起运动后脱水的发生。
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