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夏至养生

信息来源:www.fzyukangcy.com | 发布时间:2022年06月21日
   夏至养生,下面随永泰生鲜配送的小编来看看。
   1、夏至过后,阳极阴生,阴气居于内,所以在夏至后,饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,因此要多吃苦味食物,宜清补。
   2、在强调饮食清补的同时,勿过咸、过甜,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。

   3、夏至时候吃些叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择,例如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等。


   4、有俗话说:“饭不香,吃生姜”、“冬吃萝卜,夏吃姜”、“早上三片姜,赛过喝参汤”,而且夏季暑热,多数人食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收。
   5、夏至后,气温逐渐升高,人体出汗量也会随之增加,因此人体需水量大,可以在饮食上加以调节,如喝些绿豆汤、淡盐水等。但是需注意的是,属于寒凉体质以及体质虚弱的不适宜饮用绿豆汤。
   6、除了饮食上注意养生保健之外,在精神上也要注意调养,要善于调节心情,可以排除心中杂念。
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