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夏至养生

信息来源：www.fzyukangcy.com | 发布时间：2022年06月21日

夏至养生，下面随永泰生鲜配送的小编来看看。
1、夏至过后，阳极阴生，阴气居于内，所以在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。
2、在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。

3、夏至时候吃些叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，例如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等。

4、有俗话说：“饭不香，吃生姜”、“冬吃萝卜，夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”，而且夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收。
5、夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大，可以在饮食上加以调节，如喝些绿豆汤、淡盐水等。但是需注意的是，属于寒凉体质以及体质虚弱的不适宜饮用绿豆汤。
6、除了饮食上注意养生保健之外，在精神上也要注意调养，要善于调节心情，可以排除心中杂念。

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